Als je van sporten houdt en een actief leven leidt, dan kunnen amandelen je levensstijl perfect ondersteunen. Deze noten zitten namelijk boordevol eiwitten, antioxidanten en gezonde vetten die ervoor zorgen dat je lichaam optimaal kan presteren. Zo haal je het meeste uit je sportsessie, kun je probleemloos een lange wandeling maken en kan je lichaam zich naderhand snel herstellen. Amandelen kunnen dus niet uit het dieet van een sporter of liefhebber van lichaamsbeweging ontbreken.
De samenstelling van amandelen
Amandelen bevatten een groot aantal gezonde bestanddelen, maar de grootste bijdrager zijn eiwitten. Elke noot bevat 20 procent van deze stof en voor sporters betekent dit een groot voordeel. Eiwitten dragen namelijk bij aan de optimale groei van je spieren en zorgen ervoor dat je spiermassa in stand wordt gehouden. Amandelen bevatten plantaardige eiwitten, die de dierlijke eiwitten van vlees perfect kunnen aanvullen. Naast eiwitten vind je in amandelen ook gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Samen zorgen deze voor een gezonde spijsvertering en een optimale opname van voedingsstoffen. Dit zorgt er weer voor dat je energie geleidelijk wordt afgegeven en je dus niet tijdens een trainingssessie zonder komt te zitten. Optimale spierwerking, goede spijsvertering en herstel van de cellen; amandelen zijn een supernoot voor sporters en actievelingen.